Ini Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan

Baca Juga

Ini Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan Foto: Internet

Perlu diketahui kurang tidur sangat erat kaitannya dengan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya.

1. Kerugian Jaringan Otak

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Uppsala di Swedia menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan hilangnya jaringan otak.Kinerja memori telah terbukti berkurang secara signifikan pada orang yang kurang tidur.Koordinasi, keseimbangan, dan waktu reaksi, juga diketahui berkurang pada orang yang kurang tidur secara kronis.

2. Risiko penyakit jantung

Kurang tidur dalam jangka pendek menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan hormon stres, gula yang lebih rendah, dan bahkan menyebabkan detak jantung yang tidak teratur.

3. Diabetes

Menurut penelitian oleh University of Warwick, orang yang kurang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki risiko tiga kali lipat memicu diabetes tipe II, stroke dan serangan jantung.

4. Depresi

Bukti menunjukkan bahwa orang dengan insomnia memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak. 

5. Obesitas

Saat Anda kurang tidur hanya satu malam, mungkin merasakan lapar yang lebih besar. Tidur yang tidak cukup mengubah hormon sekresi yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yang sering dapat menyebabkan makan berlebihan.

6. Kanker

Insomnia dalam jangka panjang dikaitkan dengan berkurangnya fungsi kekebalan tubuh. Ini juga menyebabkan munculnya beberapa jenis kanker. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Cancer Society menemukan keterkaitan kanker dan kurang tidur.

Mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam rata-rata memiliki hampir 50 persen peningkatan risiko adenoma kolorektal (kanker yang berkaitan dengan usus), dibandingkan dengan orang yang tidur setidaknya tujuh jam semalam.

Sumber: tribunnews.com